Mod apă
Cum să îmbunătățești somnul cu ajutorul mâncării?
Rețineți acest sfat Mulți pacienți se plâng de calitatea somnului lor, invocând stres, probleme personale etc. Dar 30-40% din energia dumneavoastră provine din ceea ce mâncați. Câteva constatări cheie despre dietă și somn: Dietele bogate în carbohidrați pot duce la perioade de somn mai scurte, în timp ce dietele bogate în proteine sunt asociate cu […]